Sahurdan Hemen Sonra Bunu Yapmayın!
ÇOK HIZLI YEMEK YEMEK HAZIMSIZLIĞA NEDEN OLUR! Gıdaların yavaş ve iyice çiğnenerek yutulması, daha az gıda ile doymayı sağlamaktadır. İftardan 1-1.5 saat geçtikten sonra 45-60 dakika boyunca tempolu bir şekilde yürüyün. Bu metabolizmanızın yavaşlamasını engeller. Böylece hem formunuz hem de sağlığınızı korumuş olursunuz.?