Gainer, kilo almak isteyen bireyler tarafından sıkça kullanılan, bulk dönemlerinde yardımcı olmak ve kilo artışı sağlamak adına tasarlanan özel bir besin takviyesidir. Gainer içerisinde diğer supplementlerden farklı olarak yüksek miktarda karbonhidrat bulunmaktadır. Bu içeriği nedeniyle, kimi zaman karbonhidrat tozu olarak da adlandırılmaktadır.
West Nutrition güvencesi ile spor performansınızı zirveye taşıyacak gainer çeşitleri, https://www.westnutrition.com.tr/kategori/mass-gainer adresinde en uygun fiyatlar ve özel ödeme seçenekleri ile sizi bekliyor!
Gainer Ne İşe Yarar?
Gainer, yüksek kalorili içeriği sayesinde vücudun enerji ihtiyacını karşılamakta, kas gelişimi için gerekli olan altyapıyı oluşturmaktadır. Gainer içerisinde, yüksek oranda karbonhidrata ek olarak bulunan protein, kasların gelişmesi ve büyümesi için gerekli desteği sağlamaktadır.
Gainer Kimler Tarafından Kullanılmalı?
Gainer, özellikle günlük kalori ihtiyacını yeterli miktarda karşılayamayan, kilo almak isteyen bireyler tarafından sıkça tercih edilmektedir. Yüksek kalorili yapısı sayesinde, kilo alma sürecine ciddi katkılar sağlamaktadır.
Vücut geliştirme ve yüksek yoğunluklu dayanıklılık antrenmanları yapan sporcular da gainer ürünlerinden yararlanmaktadır. Özellikle bulk dönemlerinde, kas kütle artışını desteklemek adına gainer kullanılabilmektedir.
Gainer Nasıl Kullanılır?
Gainer, genellikle su veya süt ile karıştırılarak tüketilmektedir. Her gainer ürününün içeriği farklı olabileceği için tüketimden önce mutlaka ürün üzerindeki tavsiye edilen porsiyonların kontrol edilmesi gerekmektedir.
Gainer, tek başına bir besin değildir. Bu nedenle, kullanım mutlaka dengeli bir diyetle, düzenli bir egzersizle desteklenmelidir.
Gainer takviyelerinin aşırı tüketimi halinde oluşan kalori fazlası yağlanmaya neden olabilmektedir. Özellikle bulk döneminde fazla yağlanmaya neden olmadan, dengeli bir kilo alımı sağlanması için mutlaka uygun bir egzersiz programı oluşturulmalıdır.
Doğru Gainer Nasıl Seçilir?
Her besin takviyesinde olduğu gibi gainer ürünlerinde de mutlaka güvenilir markalar ve sertifikalı ürünler tercih edilmelidir. Doğru içeriğe sahip olmayan kalitesiz, merdiven altı ürünler sağlığınızı tehdit edebilir.
